Выдача - страница с результатами поиска.
ТИЦ не влияет на положение сайта в результатах поиска. Это аксиома. То есть, если вы хотите подняться поближе к первому месту, забудьте о существовании ТИЦ вообще. А займитесь поисковой оптимизацией.
Выдача производиться в соответствии с релевантностью сайтов, т.е. соответствие запросу. Для этого учитываются следующие факторы:
1) наличие и частота использования искомых слов на оптимизируемой под этот запрос странице и на всем сайте (частоту использования называют "тошнота", и тут нужно не переборщить, 5-7% в самый раз, если более, то Яндекс заподозрит в поисковом спаме и может понизить в выдаче)
2) Какими именно словами ссылаются на вас другие сайты, т.е. какие "анкоры" на вас стоят. Тут тоже важно не перетошнить.
Это два основных столпа поисковой оптимизации.
Для тренировки на кошках желательно выбрать не слишком конкурентный запрос, если вы сразу начнете пробовать "пластиковые окна", то, боюсь, вы и через год в ТОП-100 не войдете. Одна известная неуважаемая мной фирма просит 180 000 руб за выведение в топ-10 по этому запросу